长沙品茶，女性要常做的头部保健动作，简单又实用

老中医私藏的免费头部保健小方法，女生坚持做半个月，头不沉、发不秃，省下来的理疗钱都能买半套护肤品了。

我前阵子刚满34岁，天天996对着电脑，下班还要陪娃写作业，熬到十一点多是常事。

动不动就头沉发晕，偏头疼犯起来，连吞三片止疼药都压不住，洗头掉的头发多到差点堵了下水道。

上周找相熟的老中医吐槽，他直接给了我七个脑袋最“喜欢”的动作，一分钱不用花。我才坚持一周，现在早上起来头清目明，连之前常年犯的眼干、耳鸣都轻了好多。

第一个动作叫开天门：把两个大拇指的关节弯起来，从眉心往发际线往上推，刚好49下，推完瞬间就觉得额头紧绷的感觉全散了。

第二个动作，五指并拢，像小鸟啄米似的往头顶百会穴上点，连啄49下，再往两边耳尖上方的位置同样啄49下，酥酥麻麻的，特别解压。

第三个揉太阳穴：用拇指指腹按在太阳穴上，顺时针揉30到50下，再逆时针揉同样的次数，盯了一天电脑攒下的酸胀感，直接消掉一半。

第四个按百会穴：用中指使劲往下压3到5秒再松开，重复10到15次，感觉整个头顶的经络都被揉开了。

第五个梳头皮：十指张开当梳子，从额头往后脑勺慢慢梳，每次梳5到10分钟。我现在追剧的时候随手就梳，这半个月下来，掉发量真的少了好多。

第六个捏风池穴：在后脑勺两根大筋往外的凹陷处，用手指揉捏1到2分钟，吹冷风引发的头疼，捏完立马就舒服了。

最后一步，用指腹轻轻敲整个头部3到5分钟。整套做下来也就十分钟，比去外面做几百块的头疗还舒服。

做的时候千万记住，力度别太大，有轻微酸胀感就刚好，用蛮力反而容易揉伤头皮。

每天抽闲做一两次就行，早上醒了躺床上能做，下班通勤坐椅子上也能做，完全不占额外时间。

要是头上有破皮、长疮的情况就先别按，避免感染。做完之后喝一杯温温水，活血的效果还能更好。

不过得提醒大家，要是突然出现严重的头疼眩晕、恶心想吐的情况，别硬扛着自己按，赶紧去医院检查才是正事。

我现在把这套动作分享给身边好几个带娃的宝妈姐妹，她们个个都说做完睡眠质量好了太多，再也不用躺床上翻到两三点都睡不着。

你们平时有没有头沉、偏头疼的毛病？试过什么好用的缓解办法吗？